¿Te duermes viendo el celular? 📱 Jóvenes en Tijuana sufren insonmio tecnológico
En pleno 2024 y con el uso se la tecnología, los jóvenes en Tijuana sufren de lo que se denomina insomnio tecnológico, esto como resultado de las pantallas.
La tecnología nos ayuda para poder hacer diversas cosas en el día y simplificar el trabajo, pero también, se ha comprobado que afecta el ciclo del sueño y muchos jóvenes en Tijuana sufren de lo que se denomina como insomnio tecnológico.
Especialistas en comportamiento humano indican que el hecho de que muchos jóvenes se la pasen mucho tiempo en el celular antes de dormir hace que la pantalla azul de los celulares haga que el cerebro se encuentre alerta y no pueda realizar sus ciclos de sueño correctamente.
¿Qué pasa si no duermo bien por las noches?
- La falta de sueño de calidad puede tener una serie de consecuencias negativas para tu salud física y mental.
- Fatiga crónica: Te sentirás cansado y con poca energía durante el día, lo que afectará tu rendimiento en diversas actividades.
- Debilitamiento del sistema inmunológico: Serás más susceptible a contraer enfermedades, ya que el sueño es fundamental para que tu cuerpo se regenere y combata infecciones.
- Aumento de peso: La falta de sueño puede alterar las hormonas que regulan el apetito, lo que puede llevar a comer en exceso y aumentar de peso.
Así que lo primero que debes hacer para poder rendir es descansar.