Para la mayoría de nosotros, el agua era la mejor bebida para hidratarse, pues no hay nada mejor que ello y ni siquiera los sueros funcionan igual que la refrescante agua.
Sin embargo, un estudio reveló que el agua no es la mejor bebida que puedes tomar para estar bien hidratado, pues en temporada de calor se recomienda otro tipo de bebida para mantenerse aún más hidratado.
Primero que nada, es importante entender que estar bien hidratado es fundamental para que el ser humano funcione de manera óptima y eficiente, pues alguien deshidratado, comienza a sentirse enfermo y no tomar agua por más de 3 a 5 días, podría llevarte a la muerte.
La hidratación se vuelve mucho más importante cuando estamos en temporada de calor e incluso después de beber alcohol, pues el cuerpo siempre se deshidrata después de tanta bebida, es por eso que siempre despiertas con sed luego de una noche de fiesta.
¿Cuál es la bebida más hidratante?
De acuerdo con los expertos de la Universidad St. Andrews, quienes hicieron el estudio, el agua es una de las mejores opciones para hidratarse rápidamente, pero una bebida aún mejor para hidratar es la leche.
La leche no solo te ayuda a hidratarte, sino que es buena para mantener la hidratación por más tiempo, pues es una bebida baja en azúcar, grasa y proteína.
Científicos estudiaron los factores de todas las bebidas hidratantes y aseguraron que la densidad energética, los electrolitos y los agentes diuréticos, son los que hacen que la leche sea la mejor bebida para hidratarte.
Además, cuanto más tomas leche, más rápido se vacía en tu estómago y la absorbe el torrente sanguíneo, es por eso que cuando tengas mucho calor, es recomendable tomarte un vaso fresco de leche.
Además, la leche también ayuda a retener el agua, por lo que te mantienes hidratado por mucho más tiempo.
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